El entrenamiento con esta máquina mejora la resistencia cardiovascular y previene enfermedades cardiacas. Además, fortalece y tonifica el tren inferior: las piernas, los cuádriceps, los isquiotibiales y los glúteos. Trabaja los abdominales, que intervienen para mantener estable la posición mientras se ejecuta el movimiento, y fortalece la zona media y lumbar, mejora la resistencia muscular, mientras se aumenta la intensidad del movimiento; causa menos impacto en las articulaciones y puede reemplazar a otros ejercicios al cumplir varias funciones de trabajo físico en un solo producto.